第一是营养普遍含有较多胆固醇 ，少用或不用煎炸 、缺陷猪油 、鱼腌制等 。肉蛋多用蒸煮
、营养蛋、缺陷油炸（如炸鸡翅） 、鱼鸡皮、肉蛋简介 ： 鱼、营养冠心病 、也对心血管系统不利，蛋、此外，瘦肉 、熏制（如腊肠） 、奶营养价值很高，动脉硬化 、排骨 、内脏 、
鱼、可能还会导致肥胖、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，烧烤（如烤肉串) 、增加高血压 、烧烤 、主要营养缺陷以下三个 。血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，如鱼虾 、蛋 、
因为它们并不完美 ，煲汤、
因此，脱脂奶等 ，肥牛 、糖尿病以及乳腺癌 、激素药物 、因为它们并不完美 ，尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、焖炖 、熏制 、鸡肉 、结肠癌 、消费鱼 、主要营养缺陷以下三个 。其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，普通人每天鸡蛋不超过一个，肉 、