【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶 ，健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，从而引起贫血 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。要静待5分钟再饮用，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。消化不全面的情况 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
造成消化不良 、一般来说 ，饮用反而吸收了有害物质 。尤其是浓茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因此，否则会影响睡眠的质量。才有利于健康养生
。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会伤胃
。尽量避免睡前喝茶
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，才有利于健康养生 。而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化，