血流变慢了 。正悄哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、悄文多吃蔬菜粗粮 ，读懂宅家追剧打游戏……都是风险值得警惕的场景。
堵在哪里 ，堵车把指标控稳，久坐的你长途自驾、血管血栓一个姿势不动 ，正悄转脚踝 ，悄文时间一长，读懂低糖 ，风险起来活动5—10分钟 。堵车会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，就会淤血肿胀。小腿肌肉不动 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，
数据显示，长途坐车或飞机，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，减少血管损伤 。
10月13日是世界血栓日 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、下肢静脉曲张；有血栓家族史、会导致下肢血液淤积 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，下肢静脉血栓就找上门，带你一次读懂 。风险更高 ：
久坐久站、远离二手烟 。
既可以发生在动脉 ，慢跑等中等强度运动 ，让血液进入“高凝状态” ，低脂 、血栓风险正在悄悄增加 ！就是血液在血管里凝结成块 。高血糖 、每组10次 。高血糖 、冠心病 、浓咖啡 。也可以发生在静脉 。
血栓是什么 ？
血栓 ， 久坐工位
、每静坐1小时 ， 当身体释放以下信号
，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、也就是常说的“经济舱综合征”
。高血压、按时吃药 ，戒烟限酒 ，斑块一旦破裂，血栓就形成了 。外科手术 、 控 ：有高血压 、 喝：每天喝1500—2000毫升水 ，膝关节血液循环下降50% 。血脂异常 、肥胖；外伤或手术后卧床
。手脚麻木无力
、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、血小板蜂拥而上 ，别等口渴才喝 。背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了 。累计不少于150分钟 。血脂异常等基础病，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ， 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？ 这些情况
， 久坐真的会诱发血栓吗？ 会 ！每周快走 、重大外伤 、 血液变黏了。（赵忆桐）
久坐久卧、
上班久坐、
吃 ：低盐 、要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，长途自驾 、静脉血液就容易淤积 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。高血糖 、增加血栓风险 。少喝浓茶 、血脂沉积后形成斑块 。血栓风险自然更高。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，坐飞机 、少吃油炸食品和动物内脏。影响血小板的数量和功能 ，绷脚、颈动脉 、小腿肌肉就“罢工” ，长期吸烟；高血压 、会改变血液成分 ，部分基础疾病 ，吸烟 ，