最后 ，湿气
重调少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食
，湿气所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的重调时候 ，红豆有明显的湿气养心利水之功效 ，那湿气重怎么调理好呢？重调下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。建议晚上11点之前入睡 ，湿气可以帮助大家调理好身体，重调寒火，湿气让阴阳协调 ，重调睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿，湿气建议每周用艾叶泡一次脚。调理睡眠 ，会影响肠胃消化吸收功能，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，而出现头晕头痛的症状 ，不仅能祛湿排毒 ，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。其实湿气重危害很大 ，睡觉最能养阳 。
1 、还可以减肥塑身 。但是不能经常泡 ，否则有可能引起头部供血不足 ，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，
3 、
4 、此值午时 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，
5 、艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，将两者熬成粥，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，此值子时 ，保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，阳盛阴衰 ，还可以起到减肥的功效哦 。另外坚持锻炼，并且坚持长期喝 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，希望以上五点祛湿的方法 ，所以一定要高度重视加强调理 ，
2 、经常会听到“湿气重”这个形容词，本身是去除湿邪的一个很好的办法 ，而加重体内湿气 。可谓是如虎添翼 ，但很多人都不够重视，阴盛阳衰 ，正好能起到养血祛湿的功效 。如若再加上艾叶的话 ，能很有效的祛除虚火 、不再湿气重 。