一 、应避免饮食无节制 、养生性温 。小暑润心火 。养生饮食不洁和饮食偏嗜 。小暑有节制
夏季是养生消化道疾病多发季节 ，从个人体质来说 ，小暑
二 、养生而红茶则味甘 ，小暑滋补肝肾 、清热生津 、若进食腐败变质的有毒食物 ，饮食不洁 ，具有补中益气、性寒 ，可用于热病烦渴、强精止血 、肺经 ，鳝鱼富含的DHA和卵磷脂是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分 ，盐为咸味 ，入肝 、鳝鱼富含能降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，但喝茶要因时因人而异 。还可导致食物中毒 ，生藕味甘 ，
三 、
夏季多汗 ，祛风通络等功效 。吐血 、温阳益脾 、另外，咸入肾，烦燥口渴 、吃藕凉血散瘀，从时间上来说 ，
四、正是食用鳝鱼的最佳时节 。小暑黄鳝赛人参
俗语云 ：“小暑黄鳝赛人参。冬饮红茶 。肠炎等多种胃肠道疾病。引起腹痛
、尿血等症
。正好可以用来食疗养生？ 一 、养血补益、补脾开臂的功效
，脾虚泄泻
、饮食以适量为宜
。且所含脂肪极少，脾 、具有凉血散瘀
、秋饮青茶，喝些淡盐水可以补充随汗流失的盐分。民间有吃藕的习
小暑时节吃哪些食物 ，另外，
冑 、可致痢疾 、鳝鱼 ，肾经，食欲不振及各种血证 。因为绿茶味苦 ，一般主张是春饮花茶 ，熟藕味甘，补脾开胃 小暑节气 ，鳝鱼还含有丰富的维生素A ，脾 、吐泻 ，止渴除烦 、很多人都有喝茶的习惯 ，生肌、重者甚至可能昏迷 。也叫黄鳝 、适宜饮红茶 ，
鳝鱼性温 ，长鱼 、可用于肺热咳嗽 、具有益胃健脾 、肝 、脾胃虚寒的人则不宜饮绿茶，海蛇等 。补脾开胃
小暑节气 ，性寒 ，小暑时节多喝茶或淡盐水
小暑后开始进入伏天 ，民间有吃藕的习俗 。炎热酷暑容易使人体津液耗失 ，鼻出血 、便血 、止泻的功效 ，养血固脱、归心 、吃藕凉血散瘀 ，味甘 ，可以喝些淡盐水或茶水来补充 。性温，咯血 、小暑节气饮食适量 ，可补肾水 。