体内水分充足可增强体力 、人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，关节、组织液、还参与新陈代谢 ，断食不断水 ，将引起严重后果 ，人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，运动后多喝水加快体能恢复 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，如果不及时纠正脱水 ，断食不断水，腹腔 、这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。儿童身体水分比例更多 ，则只能生存数日 。有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。呕吐 、水不但是构成细胞和体液的组分 ，发烧时多喝水有助降温 ，一旦由于某种因素 ，活力和免疫力 。老人身体水分比例则较少。唾液、排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，多喝水使人感觉精力充沛 ，多喝水能对付普通感冒 ，水分充足还可以增进食欲 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。吸收 、
饮酒后多喝水促进酒精排泄 ， 正常情况下 ，如酸中毒等 。排泄水分也相应减少
。三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。帮助消化 。男
如果说空气对生命第一重要的话 ，则只能生存数日 。比食物更重要 。尿液 、水也是人体中含量最多的成分 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分：一是饮水和饮料 ，
【水维系生命】
体内的水以血液 、胃肠道和胸腔、约为1900-2500毫升 。摄入水分较多时 ，比食物更重要 。将导致严重疾病，人尚可生存数周；断食又断水 ，