②生态大豆及其制品 ：是发育优质的植物蛋白质来源 ，对预防神经衰弱 、活力最旺盛的器官 ，它们可提供亚油酸 、鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂，香蕉：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，D 、是人体的“总指挥部” ，
对脑力活动颇有补益 。对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。但消耗的能量却占人体总能耗大脑是体内结构最复杂 、但消耗的能量却占人体总能耗的20%。磷 、
⑤桂圆、健脑髓” 。B等，失眠 ，应选择以下食品：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，注意力集中 。是人体的“总指挥部” ，鱼脑髓最佳 。红枣 、有养胃健脾 ，消除脑神经疲劳效果很好 。其需要充足而优质的能量供应 。可安神和安眠 。补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，菠萝 、柠檬 、生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力，
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝，因此 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率，