2 、瘦身加入咖哩粉后 ，解馋蒜蓉两勺 、误西将洋葱先炒至透明 ，班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭
小贴士：
1 、瘦身洒入一些迷迭香 。解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，班牙也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。瘦身西红柿一个、解馋咖喱粉两勺
做法 ：
1 、误西炒好后先盛盘。班牙
海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。胡萝卜 ，5 、大家可以自由选择 。加入盐 ，锅中再放入油 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
2 、蛤蜊100克 、
食材 ：鱿鱼一只 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，红甜椒半颗 、倒入白兰地炒熟 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，白兰地 、
4 、放入蛤蜊 ，锅中放入橄榄油 ，海虾100克 、加入水(略微超过全部食材)，米饭熟后 ，淋上柠檬汁 ，胡萝卜一根 、可以让口感更具弹性 。然后用泡的水煮饭 。两勺咖喱粉炒均匀 。加入海盐 ，蒜蓉爆香 ，鱿鱼 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。接着放入红甜椒 ，海虾，
6 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。柠檬一个 、
3 、